Il Bugiardino dello Sport di Carmine Colombo: udito ed equilibrio (8)

r“L’udito è uno dei cinque sensi (anche se scopriremo che possono essere sei o sette).

È fondamentale perché ci permette di comprendere umori, voci e suoni ed è alla base della comprensione umana.

Quando parliamo di udito, però, dobbiamo parlare anche di apparato vestibolare: in sintesi, di tutto quell’insieme di organi e tessuti che regolano situazioni del corpo come l’equilibrio.

Per questo, di per sé, l’udito non è la parte sensoriale che dobbiamo allenare maggiormente: quella davvero centrale è la vestibolare, ovvero la percezione che entra in gioco durante alcuni movimenti, come le rotazioni.

Consigli pratici da portare a casa

Per allenare la componente vestibolare dell’equilibrio è utile lavorare su questi esercizi:

1 Movimenti rotazionali: Le rotazioni permettono di sviluppare al meglio queste caratteristiche, fondamentali nella vita di ogni giorno e per ogni atleta.

2 Movimenti a velocità differenti: Non solo dal punto di vista muscolare, ma anche ricettivo: muoversi lentamente o velocemente cambia completamente l’attivazione che ne deriva.

3 Non solo BOSU: Quando parliamo di allenamento ed equilibrio, spesso pensiamo che lavorare su pedane instabili sia la scelta migliore. In realtà non è proprio così.

Con questi strumenti stiamo allenando soprattutto la parte vestibolare: il nostro orecchio e la percezione dello spazio intorno al corpo.

Prima di salire su una pedana instabile, concentrati su movimenti a velocità diverse e solo dopo inserisci questo tipo di lavoro.

UFFICIO STAMPA CARMINE COLOMBO - ALESSIO PETRALLA