Il Bugiardino dello Sport di Carmine Colombo: La Caviglia (3)

"La mobilità della caviglia: una base fondamentale per il movimento.

La caviglia è un’articolazione fondamentale non solo per gli atleti, ma anche per chiunque svolga le normali attività quotidiane.

Situata tra la gamba e il piede, svolge un ruolo essenziale nel controllo del movimento, nell’equilibrio e nella stabilità. Contribuisce, inoltre, ad assorbire e gestire le forze generate durante azioni come camminare, correre, saltare e atterrare.

Per questo motivo, allenarne la mobilità è importante tanto per una ballerina, un artista marziale o un giocatore di basket quanto per chi desidera semplicemente muoversi meglio nella vita di tutti i giorni.

Una mobilità limitata della caviglia può influenzare il modo in cui ci muoviamo, modificando i compensi a livello di piede, ginocchio e anca e, in alcuni casi, incidendo anche sulla meccanica della schiena.

La soluzione? Integrare nella propria routine esercizi specifici per la mobilità della caviglia.

Bastano pochi minuti, dedicati con costanza e consapevolezza, per lavorare sulla qualità del movimento senza sottrarre troppo tempo all’allenamento principale".

UFFICIO STAMPA CARMINE COLOMBO – ALESSIO PETRALLA