Il Bugiardino dello Sport di Carmine Colombo: L'importanza della pausa (7)

“Ci siamo fermati durante le feste e quindi abbiamo perso tutti i nostri risultati? Le pause non ci devono mai essere? Questo è sbagliato. E’ ancora uso comune dire che questa non serva a nulla, che è solo una perdita di tempo. Le pause, nell’allenamento stesso così come nella programmazione di un qualcosa servono per fermarsi e per far recuperare la mente ed il corpo. Lo stesso principio vale per l’allenamento: sono fondamentali per poter creare finalmente quei cambiamenti che abbiamo tanto desiderato o che stiamo tanto cercando. La mancanza di queste non solo non contribuisce, nella seduta stessa, a migiorare il lavoro ormonale per il recupero e non, ma anche e soprattutto a ripristinare le energie. 

Se hai avuto una pausa non sentirti in colpa. Ascolta il corpo come ha reagito e perché ha avuto o desiderato quella pausa, o è stato per via di un infortunio. Focalizzati sul perché è successo questo e su quanto hai portato a casa”.

UFFICIO STAMPA CARMINE COLOMBO – ALESSIO PETRALLA